ladnie ladnie

Ooo bardzo ladnie , gratulacje dla chlopakow. Cholera nie ogladalem , nie wiedzialem gdzie :/. Moze napisze ktos jak walczyli ?

Dieta opiera się na tym, że co 3 godz jem ok 35-40 g białka. Do tego nie za dużo węglowodanów i trochę tłuszczy. 2 miesiące temu byłem prawie płaski na klacie , a przy pomocy takiej diety teraz ładnie widać klatkę, czyli daje mi ona świetne efekty. Jak już mowiłem zacząłem ćwiczyć 2 miesiące temu i teraz wyciskam plasko 55 kg. Chcę właśnie [...]

według mnie bardzo ładnie oczywiscie sog leci

bialko w folii? moze ktos na poczcie podmienil u mnie bylo wszystko super zapakowane - przesylka w folii, w srodku pudelka jak na fotce Buzzyego z nienaruszonymi wieczkami i ladnie zakrecone btw. niedlugo konczy sie data waznosci zobaczymy czy to prawda ze bedzie dobre po termine } a tak wogole to prosze o wiecej takich okazji

Chodzilem ale to byla redukcja ;] takze rozumiesz dosc duza ilosc powtorzen , troche z miesa poszlo... teraz skonczylem redukcje i jade tym co napisalem wyzej. i sie zastanawialem bo kasa jest...w sumie po takiej przerwie od wiekszych ciezarow sila/masa powinna isc dosc ladnie. moze ktos sie jeszcze wypowie ?

Człowieku jak zaczynasz od jutra chodzić na siłke to i tak będzie ci ładnie sżło bez supli. Poćwicz na sucho a jak przyjdzie zastój to dokup coś. No i pomyśl o diecie:))

[...] Andrzey-tego cwiczenia na plecy nie moge znalezc w atlasie(nie wiem jak je sie wykonuje)jesli ktos moglby wytlumaczyc:) Nógi mam zdecydowanie bardziej rozbudowane od reszty ciala wiec na początku bym ich nie cwiczyl zeby mniej wiecej to wszystko sie ladnie wyrownalo. To tyle prosze o dalsze komentarze poniewaz od jutro biore sie za trning

Bardzo ładnie

glowa wskazuje ze to fotomontaz, ale jak sie myle to przepraszam ładnie (jesli to ty ! )

ćóz, mi sprawia radosc takie handryczenie się ad infinitum. więc kolejny powód do radości - fragment mojej pierwszej w tym topicu wypowiedzi: Gdy zaczynałem i w pewnym sensie lekcewazyłem jeszcze judo ( no bo to tylko sport, ja ćwiczyłem sztukę... ) zrobiłem eksperyment z kolegą. Uwaga, absolutnie poczatkującym. I co? To wszystko co ładnie mi [...]

Podziałem punktów zakończyła się potyczka z Legią Warszawa. Mimo przewagi wiślakom nie udało się sforsować szczelnej obrony Legii, która mimo szumnych zapowiedzi wcale nie przyjechała do Krakowa po trzy punkty. Dziś widać było, jak wiele sił kosztowało Wisłę derbowe zwycięstwo z Cracovią. Brakowało agresywnego pressingu i walki o każdą piłkę. [...]

Tabela po 14 kolejce: 1.chopinos 79(7) 2.Siwy21 75(6) 3.Vieira 74(9) 4.-Baca- 71(6) 5.bodymaker 70(8) 6.NukL3o1D 56(6) 7.osesek 47(4) 8.Impostor 35(7) 9.VqS 34 10.erminho 28 11.Miszek 27 12.conter 21 13.pawlikus 17 14.hetsa 8(8) 15.Michalinho 7 roberto55 7 17.J-J 6 18.malyNA 5 FeLo15 5 20.schwindler 4 21.gokuson 3 Vieira ładnie 9pkt. No i mnie [...]

damix wystarczy tylko hmb i białko przy redukcji? mie polecą wtedy mięśnie? ktoś tu bardzo ładnie sie wyrzeźbił na forum biorąc efkę+kofę, chyba lissu.

ladnie

a własnie ze nie blada,bo ładnie opalona. WYGRAŁAM. a mój [email protected] Kazamowi radze nie wysyłać

no moze przesadzam i pospieszylem sie z ocena tego wina bo jem je dopiero 2tyg, pare lat temu jadlem orgyginalnego zambona tabsy i shoty to mnie sponiewieralo ladnie, dlatego moze moje oczekiwania co do tego wina sa za wysokie albo poprostu za krotko to biore bo z winkiem jak juz mowilem dawno nie mialem do czynienia, mowisz ze smak nie ma [...]

"Niestety na tym forum pisanie wymiarów mija się z celem..." To na jakim forum w takim razie podajesz rozmiary ładnie jest jak na 16 lat.

Właśnie ja po treningu czuję, że dobrze ćwiczyłem. W czasie każdej serii czuje mięśnie, są one bardzo ładnie spuchnięte. Mnie tylko zastanawia ten totalny brak efektów. Przecież nie oszukujmy sie- mój trening nie jest przecież wcale zły. Moi kumple którzy ćwiczą bez diety i bez sprecyzowanego planu osiągają efekty a ja wogóle.

jak na Twój wiek to ładnie, też bym chciał tak wyglądac sog

Sądzę, że w Twoim przypadku niepotrzebnie kupiłeś glutaminę i BCAA. Poza tym radziłbym skupic się mocno na diecie, bo samo ograniczenie tłuszczy nie wystaczy. Jeśli chcesz robic masę, to nie możesz obcinac węgli. Musisz zdecydowac się, jaki jest Twój cel: masa, czy redukcja "śmietnika" jak to ładnie ująłeś i dopiero potem masa.